Zumba-ruch dla każdego
Od września br. mieszkanki nŻmigrodu moga korzystać z zajęć zumby, które oferuje "Studio fitness dla Pań". Zajęcia prowadzi trenerka Anita Kotlarska, odbywają się one w piatki o godz.18.00. Zapisy wcześniej pod nr tel. 781 330 168. Organizatorka Kamila Cabanek serdecznie zaprasza.
ZUMBA w kolumbijskim slangu ZUMBA oznacza "baw się i ruszaj". Bawiąc się i tańcząc w krótkim czasie, można poprawić swoją sylwetkę, w konsekwencji zyskać dobre samopoczucie. ZUMBA jest dla każdego. Nie trzeba znać tanecznych kroków. Marengu, salsa, cumbia, reggaeton, samba, flamenco, taniec brzucha, tango, cha-cha, rumba, bachmata, twist są znakomitym źródłem endorfin. Wiedzą już o tym Amerykanie, a obecnie ZUMBA staje się najmodniejszą formą treningu fitness w Europie.Zumba to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami.
Kilka słów o historii...
Zumba powstała w połowie lat 90. Ten rewolucyjny program fitness odkrył przez przypadek zdolny instruktor aerobiku oraz tancerz Alberto "Beto" Perez. Któregoś dnia zapomniał zabrać płyty z odpowiednią muzyką na swoje zajęcia aerobiku. Nie zrezygnował jednak przez to z prowadzenia zajęć, lecz ku zaskoczeniu wszystkich tancerzy wykorzystał to, co miał pod ręką, czyli swoją ulubioną muzykę latynoską. Poprowadził zajęcia, całkowicie improwizując. Uczestnicy treningu byli zachwyceni i pokochali ten spontanicznie stworzony program fitness. Tak Perez dokonał rewolucyjnej dla aerobiku zmiany, którą upowszechnił później w Stanach Zjednoczonych. W 2001 przyniósł program Zumba do Miami na Florydzie, co miało ogromne znaczenie dla rozwoju tego programu. Założył firmę Zumba Fitness. Od tego momentu Zumba stała się największym i najbardziej udanym połączeniem tańca i fitnessu.
Prawie 12 milinów ludzi na wszystkich kontynentach systematycznie uczestniczy w zajęciach zumba w 110 000 miejscach znajdujących się w ponad 125 krajach! Do Polski zumba dotarła w 2009 roku i szturmem zdobywa nowe parkiety
Jest zabawna...i łatwa
Zumba jest genialnym połączeniem tańca i spontanicznej zabawy. Wyzwala niesamowitą energię i jest świetnym pomysłem na spędzenie czasu. Podczas zajęć panuje luźna atmosfera zabawy, co dodaje odwagi osobom nowo przybyłym oraz sprawia przyjemność tym, którzy do tej pory nie przepadali za fitnessem. Zumba świetnie sprawdza się również podczas wszelkich imprez rozwrywkowych. Zumba jest zdecydowanie dla każdego, bez względu na wiek, płeć, kondycję fizyczną czy umiejętności taneczne. Jest bardzo łatwa do naśladowania. Aby wziąć udział w zajęciach zumba, nie trzeba umieć tańczyć. Wystarczy TYLKO CHCIEĆ. Na treningach można spotkać aż cztery pokolenia, które naprawdę doskonale się bawią. Każdy może dostosować intensywność ruchów do swoich możliwości, aby czuć się komfortowo.
Jest modna...i zdrowa
Zumba Fitness jest najmodniejszym programem łączącym elementy tańca i fitnessu. Ten spontaniczny trening zachwyca setki tysięcy ludzi na całym świecie. Łatwo wpadające w ucho muzyczne hity, zmiksowane z elementami tanecznymi salsy, mambo, reggaetonu, hip-hopu czy cumbii, tworzą nowatorski, niezwykle dynamiczny program fitness. Zumba to fantastyczny trening dla umysłu, ducha i całego ciała. Zwiększa wytrzymałość organizmu, powoduje spalanie mnóstwa kalorii w bardzo przyjemny sposób. Pomaga skoordynować własne ruchy. Ilość spalonych kalorii podczas jednego treningu to ok.600 kalorii!!! Większość kroków jest na tyle łatwa, że nie będziesz skupiać się na wysiłku. Już po niedługim czasie zauważysz poprawę swojej kondycji oraz wzmocnienie i uelastycznienie partii mięśniowych nóg, pośladków, brzucha, pleców i ramion.
eco