Nordic Walking w Żmigrodzie

W ramach obchodów Europejskich Dni Kultury Fizycznej i Sportu w poniedziałek 30 maja spotkali się miłośnicy Nordic Walking (grupa 15 osób, w większości reprezentujących pracowników Urzędu Miejskiego w Żmigrodzie). Zajęcia prowadził trener Ludwik Łyczakowski. W części teoretycznej uczestnicy szkolenia poznali historię Nordic Walking oraz jego wpływ na poprawę zdrowia człowieka z opisem wpływu na układ kostno - mięśniowy, stawowy oraz układ krążeniowo - oddechowy.
W części praktycznej dowiedziano się, jak regulować długość kijków do wysokości danego osobnika oraz jak dobierać kije do wagi i wzrostu. Przed właściwym pokazem chodzenia odbyła się 10 minutowa rozgrzewka, w której przećwiczono około dwudziestu ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających poszczególne partie mięśniowe. I wreszcie przyszedł czas na część główną zajęć, na którą wszyscy czekali niecierpliwie, czyli właściwe chodzenie z kijkami pod fachowym okiem trenera. Trener Łyczakowski obserwował każdego uczestnika zajęć, wytykał błędy i korygował wszelkie wady. Zaczęto od spokojnego marszu na odcinku 20-30m, by pod koniec zajęć pójść w dość szybkim tempie dystans 300m.
Każdy z uczestników starał się bardzo wykonywać polecenia trenera, by po wielu próbach załapać o co w nordic walking chodzi, czyli luz, swoboda oraz przyjemność z pokonywania dystansu.
Początek został zrobiony, lecz aby należycie opanować technikę chodzenia z kijkami trzeba minimum 10 godzin zajęć. Następne zajęcia pod fachowym okiem trenera Ludwika Łyczakowskiego odbędą się w poniedziałek 6 czerwca, o godz. 16.45 - zbiórka przed Gimnazjum im. M. Rataja. Zapraszamy wszystkich chętnych.

info